독감 증상 두통

독감(인플루엔자)에 걸리면 고열, 기침, 목의 통증 등 호흡기 증상 외에도 심각한 두통이 나타나는 경우가 많습니다. 이 두통은 단순한 감기의 두통과는 달리 매우 심하며, 눈 주변과 뒤쪽에서 집중적으로 통증을 느끼게 됩니다. 특히 밝은 빛이 두통을 악화시킬 수 있으므로 적절한 대처가 필요합니다.

독감 두통의 특징

독감으로 인한 두통은 일반 감기의 두통보다 훨씬 심합니다. 머리를 꽉 조이는 듯한 느낌이 들거나, 머리가 빙빙 도는 것처럼 느껴지기도 하며, 극심한 경우 일상생활이 불가능할 정도로 고통스러울 수 있습니다. 특히 어지러움을 동반하기도 하며, 이는 독감 바이러스에 대한 신체의 전신적 면역 반응 때문에 발생합니다.

두통의 위치

독감 두통은 보통 눈 주변과 눈 뒤쪽에서 통증을 느끼는 것이 특징입니다. 눈알이 빠지는 듯한 안구통을 호소하는 경우도 있으며, 밝은 빛에 노출되면 두통이 더욱 심해집니다. 머리 전체가 무거운 느낌이 들거나, 특정 부위가 집중적으로 아플 수도 있습니다.

두통의 강도

일반 감기의 두통은 가벼운 편이지만, 독감 두통은 상당히 심합니다. 머리를 조이는 듯한 압박감이나 지끈거리는 통증이 나타나며, 환자가 극도로 불편함을 느낄 정도의 강도입니다. 이러한 심한 두통과 함께 발열, 근육통, 피로감이 동반되면 거의 침대에서 나올 수 없을 정도의 고통을 경험하게 됩니다.

독감 두통의 발생 원인 3가지

독감 두통이 발생하는 이유는 단순히 바이러스의 직접적인 영향만은 아닙니다. 신체의 면역 체계가 바이러스와 싸우는 과정에서 복잡한 생화학 반응이 일어나고, 이로 인해 여러 가지 원인이 두통을 유발하게 됩니다.

1. 면역 반응에 의한 염증 물질 생성

독감 바이러스가 호흡기에 침투하면 신체의 면역 체계가 이를 격퇴하기 위해 활성화됩니다. 폐의 면역 세포들이 만들어내는 시토킨(cytokine)과 케모카인(chemokine) 같은 염증 물질들이 온몸으로 퍼집니다. 특히 인터류킨1(Interleukin-1)과 종양괴사인자 알파(TNF-alpha) 같은 강력한 시토킨이 생성되면서 체온 조절 중추인 뇌의 시상하부에 영향을 미치게 되고, 이것이 고열과 두통을 유발하는 주요 원인이 됩니다.

2. 혈관 확장과 신경 자극

면역 반응으로 인해 생성된 염증 물질들은 뇌의 혈관을 확장시킵니다. 혈관이 확장되면서 신경 말단을 자극하게 되고, 이로 인해 두통이 발생합니다. 또한 염증 물질들이 신경을 직접 자극함으로써 두통을 악화시킵니다. 이러한 혈관 확장으로 인한 두통은 종종 박동성(맥박에 맞춰 욱신거리는) 두통의 형태로 나타나기도 합니다.

3. 탈수와 고열의 악영향

독감으로 인한 고열은 신체에 심한 탈수를 초래합니다. 고열로 인해 땀을 많이 흘리게 되고, 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않으면 탈수 증상이 악화됩니다. 탈수는 두통의 주요 원인 중 하나이며, 특히 고열과 탈수가 함께 진행되면 두통이 더욱 심해집니다. 또한 피로감과 신체의 에너지 부족도 두통을 악화시키는 요인으로 작용합니다.

독감 두통과 일반 감기 두통의 차이

독감 두통 완화 방법 5가지

독감 두통은 개인적인 대처와 의료 전문가의 도움을 결합하여 관리할 수 있습니다. 다음의 방법들을 통해 두통을 효과적으로 완화할 수 있습니다.

1. 충분한 수분 섭취

탈수는 두통을 악화시키는 주요 원인입니다. 따뜻한 물, 스포츠 음료, 이온음료, 미온수 등을 지속적으로 섭취하여 탈수 상태를 개선해야 합니다. 특히 고열로 인한 땀 배출로 인한 수분 손실을 보충하는 것이 중요합니다. 2시간마다 한 컵 정도의 물을 마시는 것이 목표입니다.

2. 휴식과 수면

독감 두통 회복의 가장 기본이 되는 것은 충분한 휴식입니다. 어두운 환경에서 휴식을 취하면 밝은 빛으로 인한 두통 악화를 피할 수 있습니다. 가능한 한 침대에서 푹 쉬면서 신체가 바이러스와 싸우는 데 집중할 수 있도록 해야 합니다. 피로가 두통을 악화시키므로, 충분한 수면이 필수적입니다.

3. 해열제와 진통제 복용

의사의 지시에 따라 아세타아미노펜(타이레놀)이나 이부프로펜(애드빌) 같은 해열 진통제를 복용할 수 있습니다. 이러한 약물은 고열을 내리고 두통과 근육통을 완화시키는 데 효과적입니다. 약물 복용 시 권장 용량을 지키고, 장기간 복용하지 않도록 주의해야 합니다. 반드시 의사나 약사와 상담 후 복용하세요.

4. 지압 치료

전통 의학에서 권장하는 지압법도 두통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 정수리 중앙의 백회혈(百會穴)을 양손 중지로 3초간 압박하면 두통이 완화되고 머리가 맑아지는 효과가 있습니다. 또한 태양혈(太陽穴)을 엄지손가락으로 5초씩 5회 반복 압박하는 것도 도움이 됩니다. 다만 이는 보조적 방법이므로 의료 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다.

5. 환기와 온도 관리

실내 환기를 자주 하고 쾌적한 환경을 유지하는 것이 중요합니다. 너무 덥거나 춥지 않은 적정 온도(18~22도)를 유지하면 신체 스트레스가 감소하고 두통이 완화될 수 있습니다. 밝은 빛은 두통을 악화시키므로 커튼을 닫거나 어두운 환경을 만드는 것이 도움이 됩니다.

독감 두통과 함께 나타나는 증상

독감 두통은 보통 혼자 나타나지 않습니다. 다양한 전신 증상과 호흡기 증상이 함께 나타나며, 이러한 복합 증상이 독감의 심각성을 더욱 두드러지게 만듭니다.

전신 증상

38도 이상의 갑작스러운 고열, 오한, 심한 피로감, 식욕 부진, 전신 근육통(특히 등과 다리), 관절통 등이 나타납니다. 환자는 극도의 쇠약감으로 인해 침대에서 나올 수 없을 정도의 고통을 느끼게 됩니다.

호흡기 증상

인후통, 기침, 콧물, 코막힘, 흉부 작열감(가슴의 따끔거림) 등이 나타납니다. 초기에는 호흡기 증상이 약할 수 있으나, 시간이 지나면서 기침이 점점 더 심해지고 가래를 동반하게 됩니다.

기타 증상

어지러움, 눈 충혈, 경우에 따라 복통, 설사, 구토 등의 소화기 증상도 나타날 수 있습니다. 이는 바이러스가 소화기계에도 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

독감 두통의 위험 신호

다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문해야 합니다. 이는 합병증이 발생했거나 증상이 악화되고 있음을 나타내는 신호입니다.

즉시 병원 방문이 필요한 증상

지속적인 고열(3일 이상 38도 이상), 심한 두통으로 인한 의식 변화, 경련, 호흡 곤란, 흉통, 심한 복통, 반복되는 구토로 인해 수분 섭취가 불가능한 경우, 두통과 함께 경직된 목(수막염의 증상), 혼란스러운 정신 상태, 극도의 무기력함 등이 있습니다.

독감 예방이 최우선

독감으로 인한 두통을 포함한 모든 증상을 효과적으로 관리하는 방법은 무엇보다 예방입니다. 다음의 예방 방법을 실천하면 독감 감염을 상당히 줄일 수 있습니다.

독감 예방 방법 4가지

매년 독감 예방접종을 받는 것이 가장 효과적입니다. 접종 시기는 보통 9월부터 시작하며, 11월 이전에 완료하는 것이 이상적입니다. 손을 자주 씻고(특히 외출 후), 기침이나 재채기할 때 입을 덮는 기침 에티켓을 지켜야 합니다. 충분한 수면과 영양 섭취로 면역력을 강화하고, 가능하면 감염자와의 접촉을 피해야 합니다.

자주 묻는 질문 TOP 6

핵심 정리

독감 두통은 일반 감기 두통과 달리 매우 심하며, 눈 주변과 뒤쪽에서 집중적으로 나타나는 특징이 있습니다. 면역 체계의 염증 반응, 혈관 확장, 탈수 등이 주요 원인이며, 고열과 전신 근육통 같은 전신 증상을 동반합니다. 충분한 수분 섭취, 휴식, 어두운 환경에서의 휴식, 필요시 해열 진통제 복용을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 증상이 심하거나 3일 이상 지속되면 반드시 의료 전문가의 진료를 받아야 합니다.

⚠️ 독감 두통이 심하거나 의식 변화, 경련 등의 위험 신호가 나타나면 즉시 병원을 방문하세요! ⚠️

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A형 독감 격리기간이란?

A형 독감(인플루엔자)은 높은 전염성을 가진 호흡기 감염 질환으로, 확진 후 일정 기간 격리가 권장됩니다. 다만 COVID-19와 달리 A형 독감의 격리는 법적 의무사항이 아니며, 질병관리청의 권고사항을 따르는 것입니다. A형 독감 환자의 격리 기간은 해열 여부와 해열제 복용 여부에 따라 결정됩니다.

A형 독감 격리기간 기준

1. 해열제 복용 없이 열이 내린 경우

해열제를 복용하지 않고 자연적으로 열이 내려간 경우, 열이 완전히 내린 시점부터 24시간이 경과한 후 격리를 해제할 수 있습니다. 즉, 해열 후 최소 24시간 동안 발열이 없으면 등교, 등원, 출근 등의 일상생활을 재개할 수 있습니다.

2. 해열제를 복용하고 열이 내린 경우

해열제(아세트아미노펜, 이부프로펜 등)를 복용하여 열이 내려간 경우, 마지막 해열제를 복용한 시점부터 48시간(2일)이 경과할 때까지 격리를 권장합니다. 이 기간 동안 발열이 재발하지 않으면 격리를 해제할 수 있습니다.

3. 증상 발생 후 기본 격리 기간

A형 독감 증상이 발생한 후 통상적으로 5~7일 정도는 격리하는 것이 권장됩니다. 이 기간 동안 항바이러스제(타미플루 등)를 복용하고 충분한 휴식을 취해야 합니다. 다만 위의 해열 기준을 먼저 만족하면 5~7일이 되지 않았더라도 격리를 해제할 수 있습니다.

4. 중증이거나 면역저하자의 경우

고열이 지속되거나 심한 증상을 보이는 경우, 혹은 면역저하자(노인, 만성질환자, 면역억제제 복용자 등)의 경우 의료진의 판단에 따라 격리 기간이 연장될 수 있습니다. 이 경우 개별적으로 의사와 상담하여 격리 해제 시점을 결정해야 합니다.

A형 독감 바이러스 전파 기간

성인의 전파 가능 기간

A형 독감 바이러스는 증상이 나타나기 1일 전부터 증상 발생 후 약 5~7일까지 감염력을 유지합니다. 증상 발생 후 1~3일(초기 2~4일)이 바이러스 전파력이 가장 강한 시기입니다. 따라서 이 기간에는 다른 사람과의 접촉을 철저히 제한해야 합니다.

소아 및 면역저하자의 전파 가능 기간

영유아나 소아, 면역저하자의 경우 바이러스 전파 기간이 더 길어질 수 있습니다. 증상 시작 후 10일 이상까지 전파 가능성이 있으므로 더욱 주의가 필요합니다. 특히 영유아는 증상 발생 후 최대 21일까지 바이러스를 배출할 수 있습니다.

A형 독감 격리 시 주의사항

병원 방문 외 외출 자제

격리 기간 중 병원 방문 등 꼭 필요한 경우를 제외하고는 외출을 자제해야 합니다. 부득이 외출해야 하는 경우 반드시 마스크를 착용하고, 타인과의 접촉을 최소화하며, 다중이용시설 방문을 피해야 합니다.

가족 내 감염 예방

독감 환자가 있는 가정에서는 환자 전용 수건, 컵, 식기 등을 사용해야 하며, 자주 손을 씻고 기침할 때는 휴지나 팔꿈치로 입을 가려야 합니다. 환자의 침실을 따로 두고, 통풍을 자주 하는 것이 좋습니다.

증상 악화 시 즉시 의료 상담

격리 기간 중 증상이 호전되지 않거나 악화되는 경우, 극심한 두통이나 호흡곤란이 나타나면 즉시 의료진 진료를 받아야 합니다. 폐렴, 뇌염, 심근염 등의 합병증 발생 가능성이 있기 때문입니다.

A형 독감 격리기간별 행동 가이드

A형 독감 vs B형 독감 격리기간 비교

직장인 및 학생 격리기간 가이드

직장인

A형 독감 진단 후 해열제 없이 열이 내린 후 24시간이 경과하면 출근이 가능합니다. 다만 기침이 계속되면 마스크를 착용하고 업무를 봐야 합니다. 회사 정책에 따라 추가 격리를 요구할 수 있으므로 사전에 확인해야 합니다.

학생 및 유아원 아동

학생의 경우 증상 발생 후 5일 또는 해열 후 24시간이 경과할 때까지 등교를 금지합니다. 학교나 유아원은 더 엄격한 기준을 적용할 수 있으므로 해당 기관에 직접 문의해야 합니다. 특히 입시철이나 중요한 시험 기간에는 조기 복귀가 불가능할 수 있습니다.

자주 묻는 질문 TOP 5

체크리스트 & 마무리

A형 독감의 격리기간은 열이 내린 후 시간 경과를 기준으로 결정되며, 법적 의무는 아니지만 다른 사람 보호를 위해 강력히 권고되고 있습니다. 핵심은 증상 발생 초기 5~7일과 해열 후 24시간(해열제 복용 시 48시간)입니다.

격리 기간 중에는 충분한 휴식과 수분 섭취가 매우 중요하며, 처방받은 항바이러스제를 끝까지 복용해야 합니다. 격리 기간이 끝났더라도 여전히 기침이 있다면 마스크를 착용하고 개인위생을 철저히 해야 합니다. 특히 노인, 만성질환자, 면역저하자, 영유아와의 접촉은 최소화해야 합니다.

증상이 악화되거나 호전되지 않으면 반드시 의료진 진료를 받으세요. 예방이 최고의 치료이므로 매해 10~11월에 독감 예방접종을 받는 것이 가장 좋습니다.

⚠️ A형 독감은 높은 전염성을 가진 질환입니다! 해열 후 권장 기간까지 반드시 격리하세요! ⚠️

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독감 증상 복통

독감은 단순한 감기가 아닙니다. 고열과 기침만 있는 것이 아니라 복부 통증, 복부 팽만, 가스 차는 증상 등 위장관 증상도 나타날 수 있습니다. 특히 최근 유행하는 A형 독감은 복통을 호소하는 환자가 증가하고 있어 많은 사람들이 식중독이나 장염으로 오인하기 쉽습니다.

독감의 일반적인 증상

1. 호흡기 증상

갑작스러운 고열: 38도 이상의 고열이 특징입니다. 심한 두통과 근육통: 팔다리와 허리 전체가 쑤시는 통증이 발생합니다. 극심한 피로감: 일상생활이 힘들 정도의 전신 쇠약감이 나타납니다. 목 통증과 기침: 마른기침이 특징입니다. 오한: 몸이 떨리고 춥게 느껴집니다.

2. 위장관 증상

구토와 메스꺼움: 음식을 먹거나 공복 시 발생할 수 있습니다. 복통: 복부 전체 또는 특정 부위에서 느껴집니다. 설사: 바이러스가 소화기 점막을 자극하여 발생합니다. 복부 팽만감과 가스: 장내 가스가 차서 더부룩함을 느낍니다.

독감 복통의 원인

1. 바이러스의 직접적인 소화기 점막 자극

독감 바이러스는 호흡기뿐만 아니라 소화기 점막까지 침투하여 직접적인 염증을 일으킵니다. 이로 인해 위, 소장, 대장의 점막이 붓고 손상되어 복통이 발생합니다. 특히 A형 독감에서 이러한 소화기 증상이 더 자주 나타나는 것으로 보고되었습니다.

2. 면역 체계의 과도한 반응

바이러스에 대항하기 위해 신체의 면역 체계가 과도하게 반응하면서 사이토카인 등의 염증 매개물질이 증가합니다. 이러한 물질들이 소화기에 작용하여 복부 통증을 유발합니다.

3. 고열로 인한 소화기 부담

38도 이상의 고열로 인해 체내 대사가 급증하면서 소화기 기능이 저하됩니다. 또한 고열로 인한 탈진과 피로가 위장 운동을 방해합니다.

4. 장내 가스 증가

소화 기능 저하로 인해 음식이 소장에서 제대로 소화되지 않으면서 가스가 과도하게 발생합니다. 이는 복부 팽만감과 복통을 유발합니다.

5. 약물 부작용

독감 치료에 사용되는 NSAID 계열의 진통소염제(해열제)는 위장 점막을 자극하여 복통, 속쓰림, 복부 불편감을 유발할 수 있습니다. 일부 항바이러스제도 위장 부작용을 일으킬 수 있습니다.

독감 복통의 특징

위치별 복통 특징

상복부 통증: 명치 부위에서 느껴지는 통증으로 속쓰림이나 위경련 느낌. 하복부 통증: 배꼽 아래 부위에서 느껴지며, 장이 꼬인 느낌이나 경련 증상을 동반. 좌우측 복부 통증: 특정 부위가 아파다가 시간이 지남에 따라 부위가 변함.

복통의 강도와 지속성

처음에는 가벼운 복부 불편감이나 욱신거림으로 시작합니다. 시간이 지남에 따라 장이 꼬이는 듯한 심한 경련 통증으로 악화될 수 있습니다. 구토와 설사로 인해 복통이 일시적으로 줄어들기도 합니다. 일반적으로 3~5일 동안 지속됩니다.

독감 복통 vs 식중독·장염의 구분

독감 복통의 특징

38도 이상의 고열이 반드시 동반됨. 두통과 근육통이 함께 나타남. 기침, 인후통, 콧물 등 호흡기 증상이 동반. 증상 발생이 급작스러움(갑자기 고열과 전신증상이 나타남). 일반적으로 5~7일 지속.

식중독·장염의 특징

복통과 설사, 구토가 주 증상. 고열이 없거나 있어도 미열 정도. 호흡기 증상이 없음. 먹은 지 몇 시간~하루 후 증상 발생. 복부 증상에 집중되고 호흡기 증상은 없음. 일반적으로 24~48시간 내에 빠르게 호전.

독감 복통 관리 방법

1. 충분한 휴식

최소 3~5일은 충분한 수면과 휴식을 취해야 합니다. 신체가 바이러스와 싸울 수 있는 에너지를 비축할 수 있도록 합니다.

2. 수분 섭취

따뜻한 물, 이온 음료, 맑은 육수, 생강차, 레몬차 등을 자주 섭취합니다. 설사와 구토로 인한 탈수 위험이 높으므로 충분한 수분과 전해질 보충이 필수입니다. 하루에 최소 8잔 이상의 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 소화하기 쉬운 식단

죽, 계란, 두유, 미역국, 고기 국물 등 소화가 잘 되고 영양가 있는 음식을 섭취합니다. 기름진 음식, 자극적인 음식, 카페인 함유 음료는 피해야 합니다. 한 번에 많이 먹기보다 소량씩 여러 번 나누어 섭취합니다.

4. 약물 복용

복통이 심할 경우 의료 전문가의 지도 하에 진통제를 복용할 수 있습니다. 그러나 NSAID 계열 약물은 위장 부작용이 있으므로 의사의 처방을 받는 것이 좋습니다. 증상 발현 후 48시간 이내에 항바이러스제를 투여받으면 복통을 포함한 모든 증상이 빠르게 개선됩니다.

5. 온열 요법

따뜻한 물병이나 온찜질을 복부에 대면 근육 긴장이 풀리면서 복통이 완화될 수 있습니다. 그러나 고열이 있을 때는 찬 수건으로 미온욕을 하는 것이 더 효과적입니다.

독감 복통이 있을 때 피해야 할 것

식이 제한

기름진 음식, 자극적인 음식, 카페인 음료, 우유 및 유제품, 맵고 짠 음식, 고지방 고단백 음식 등은 피해야 합니다.

생활 습관

무리한 신체 활동과 운동은 자제합니다. 복부에 압력을 주는 자세는 피합니다. 과도한 스트레스와 긴장을 피합니다.

독감 복통 환자를 위한 식사 가이드

권장 음식

죽류: 흰죽, 계란죽, 야채죽. 국·육수류: 소고기 국물, 닭고기 국물, 미역국, 계란 국물. 난소화성 식품: 계란 계란말이, 두유, 요구르트(단, 저지방). 곡류: 흰쌀, 식빵, 미역. 생강: 복통과 메스꺼움 완화에 효과적.

피해야 할 음식

고지방 음식, 자극적인 음식, 섬유질 많은 음식, 유제품, 알코올, 카페인음료

언제 병원을 방문해야 할까?

즉시 병원을 방문해야 할 증상

복통이 급격하게 악화되고 매우 심한 경우. 구토가 멈추지 않거나 혈액이 섞여 있는 경우. 설사가 심하고 혈변이 있는 경우. 복부가 심하게 부어 오르고 딱딱해지는 경우. 38도 이상의 고열이 5일 이상 지속되는 경우. 복부 특정 부위가 눌릴 때 심한 통증이 있는 경우. 의식이 흐려지거나 혼동이 있는 경우. 창백하고 식은땀이 나는 경우.

독감 복통의 예방

독감 예방 접종

매년 10월~11월에 독감 백신을 접종받습니다. 65세 이상 노인, 영유아, 만성질환자는 반드시 접종해야 합니다. 노약자는 무료 접종이 가능합니다.

개인위생 수칙

손 씻기: 외출 후, 식사 전후, 화장실 사용 후에 비누를 사용하여 30초 이상 흐르는 물에 손을 씻습니다. 마스크 착용: 독감 유행 시즌에 사람이 많이 모인 곳에서는 반드시 마스크를 착용합니다. 기침 예절: 기침이나 재채기할 때 손이 아닌 팔꿈치로 입을 덮습니다.

생활 습관 개선

규칙적인 운동: 주 3회 이상 적절한 운동으로 면역력을 강화합니다. 균형 잡힌 식단: 제철 과일과 채소를 충분히 섭취합니다. 충분한 수면: 하루 7~8시간 규칙적인 수면을 유지합니다. 환기: 실내 공기를 자주 환기시킵니다. 스트레스 관리: 과도한 스트레스를 피합니다.

독감 복통이 있는 환자의 일상생활 관리

직장·학교 복귀 시기

증상이 시작된 후 최소 5~7일은 집에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 복통을 포함한 모든 증상이 호전된 후 일상으로 돌아가야 타인에게 감염시킬 위험을 줄일 수 있습니다.

회복기 영양 관리

증상이 호전되었다고 해서 바로 평소 식단으로 돌아가면 안 됩니다. 소화 부담을 천천히 늘리면서 고단백, 고칼로리 음식으로 체력을 회복합니다.

결론

독감 복통은 독감의 흔한 증상 중 하나로, 바이러스가 소화기 점막을 자극하거나 면역 체계의 반응으로 인해 발생합니다. 단순 식중독이나 장염과 달리 독감은 고열, 두통, 근육통 등 전신증상이 함께 나타나는 것이 특징입니다. 복통이 심하거나 다른 증상이 악화되면 반드시 병원을 방문하여 전문의의 진단을 받아야 합니다. 조기 진단과 항바이러스제 투여를 받으면 복통을 포함한 모든 증상이 빠르게 개선되므로 증상이 의심되면 지체하지 말고 즉시 병원을 방문하세요.

⚠️ 독감 복통은 고열과 함께 나타나면 조기 치료가 중요합니다! 증상이 의심되면 지체하지 말고 병원을 방문하세요! ⚠️

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